Vitamin D ist ein wahres Multitalent. Ein einzelner Artikel kann niemals die Komplexität dieses Stoffes abbilden, daher werde ich Ihnen einen möglichst kompakten Überblick geben und kurz umreißen, warum Vitamin D auch bei allergisch bedingten Erkrankungen eine wichtige Rolle spielen kann.
Die allermeisten Menschen denken bis heute, Vitamin D wäre nichts anderes als ein weiteres Vitamin. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Leider führt Vitamin D auch in der Standard Medizin nach wie vor so etwas wie ein Schatten-Dasein, nicht einmal die Messung des Vitamin D-Status im Blut gehört zum heutigen Standard einer Gesunden-Untersuchung. Und das, obwohl dieser lebens-wichtige Wirkstoff in zahllose Bereiche unseres Immunsystems, der Psyche, des gesamten Stoffwechsels, des Hormonhaushalts, in Reparatur-Prozesse der DNA, und in viele andere Körperfunktionen regulierend eingreift bzw. diese steuert.
Vitamin D ist daher eigentlich kein normales Vitamin, sondern ein zentrales Steuerungshormon des Körpers. Man könnte es auch als „Sonnenvitamin“ oder als das „Königsvitamin“ bezeichnen.
- Wussten Sie zum Beispiel, dass Vitamin D einen Einfluss auf ihre Psyche und ihre Stimmung haben kann?
- Wussten Sie, dass Vitamin D zusammen mit seinem Bruder Vitamin A ihre Gene (DNA) schützen und reparieren kann?
- Wussten Sie, dass praktisch alle Immunzellen Vitamin D benötigen, um zu funktionieren?
- Wussten Sie, dass Vitamin D aus dem angeblich „bösen“ Cholesterin hergestellt wird?
Dies ist nur ein kleiner Auszug aus den vielen Aufgaben von Vitamin D, welche aber immer noch eine Art „offenes Geheimnis“ sind und kaum öffentlich wahrgenommen werden.
Welche Quellen von Vitamin D hat der Mensch zur Verfügung?
- Die Hauptquelle für uns Menschen ist die Sonne. Durch das Auftreffen von UVB Strahlung auf unsere Haut bildet unser Körper aus dem Grundstoff Cholesterin das lebenswichtige Vitamin D3. Hunderte Studien belegen ganz klar, dass eine ausreichende Versorgung nur in den sonnenreichen Tagen des Sommers gewährleistet ist. In sonnenarmen Gebieten sowie im Herbst und im Winter bekommen wir Menschen in Mitteleuropa nicht ausreichend Sonnenstrahlung, um unsere Vitamin D Versorgung zu sichern.
- Auch Lebensmittel können Vitamin D Lieferanten sein, doch die Menge ist verschwindend und deckt unseren Tagesbedarf nicht ab. Beispiele:
– Fetter Fisch
– Lebertran (wird kaum noch verwendet)
– Eigelb
– Pilze
Wie kann man Vitamin D bei Allergien einsetzen?
Hier sehe ich aus meiner Erfahrung vor allem zwei Punkte:
- Die allgemein regulatorische und modulierende Wirkung von Vitamin D auf unser Immunsystem kann sich günstig auf alle Arten von allergischen Erkrankungen auswirken. Das heißt, eine überschießende Immunreaktion kann durch Vitamin D günstig bzw. auch dämpfend beeinflusst werden.
- Vor allem in Kombination mit Vitamin A (welches manche als den Bruder von Vitamin D bezeichnen) kann dieses Vitamin den immunologischen Reizzustand in unseren Schleimhäuten nach unten regulieren. Dies kann sehr hilfreich sein z.B. bei Pollenallergie, oder auch der gefürchteten Neurodermitis, vor allem dann, wenn es einen Zusammenhang mit Lebensmittel-Unverträglichkeiten gibt.
Zur Dosierung von Vitamin D:
Vitamin D wird in seiner Supplementierung in sogenannten „internationalen Einheiten“ (I.E.) gemessen.
800 I.E. – offizieller Tagesbedarf, längerfristig (aus meiner Sicht nicht ausreichend!)
2.000-5.000 I.E. – therapeutische Dosierung, mittel- bis langfristig
Hinweis: 1.000 I.E. entsprechen 25 Mikrogramm (mcg).
Wichtig: Den Vitamin D-Spiegel im Blut misst man mit 2 Laborwerten:
25-OH – die „Zirkulationsform“ –> dies ist der relevante Wert für den Status
1,25-OH – die aktive „Hormonform“
Empfohlener Spiegel der 25-OH-Form im Blut: 40-60ng / ml (diesen Messwert finden Sie dann auch in Ihrem Blutbefund)
Welche Co-Faktoren benötigt Vitamin D?
- Magnesium (ein Schlüssel-Mineral, siehe mein Artikel dazu)
Hier ist zu beachten, dass hohe Gaben von Vitamin D den Magnesium-Verbrauch im Körper erhöhen, daher sollte man auf Magnesium in einem ganzheitlichen Konzept Rücksicht nehmen. - Kalzium (zum Aufbau von Knochen, Zähnen und weiteren Strukturen, siehe meine Artikeln darüber, zum Beispiel hier)
- Vitamin K/K2 (hier zeigen Forschung und Praxis abweichende Ergebnisse – ich werde in einem späteren Artikel darauf eingehen)
FAZIT:
- Etwa 95% der mitteleuropäischen Bevölkerung hat einen Vitamin-D-Mangel, vor allem in den Monaten Oktober bis April, aufgrund der fehlenden Sonneneinstrahlung.
- Vitamin D ist alleine schon aufgrund dieser Tatsache ein Therapeutikum, an dem niemand vorbei kommt.
- Ein Vitamin D Check sollte unbedingt bei jeder Gesunden-Untersuchung dabei sein!
- Eine ausreichende Vitamin D-Versorgung ist eine fundamentale Voraussetzung für ein reibungsloses Funktionieren des Immunsystems, welches gerade bei Allergien aus dem Gleichgewicht geraten ist!
- Ebenso sollte bei jeder allergischen Erkrankung zwingend der Vitamin-D-Spiegel im Blut bestimmt werden, um eine ganzheitliche Therapie einzuleiten oder zu ergänzen.
Wie immer weise ich darauf hin, dass ein individueller Bedarf oder ein Mangel immer durch einen professionellen Berater oder Therapeuten überprüft und getestet werden sollte.
Sie haben eine Frage?
Kontaktieren Sie mich gerne.
Ihr
Alexander Fegerl